Selbstverteidigungskurs für Frauen

Sie lernen ausgewählte Techniken zur Selbstverteidigung kompakt in drei Stunden.

Das finden Sie in diesem Kurs:

• Konfliktbewältigung, Kommunikation und Verhalten in Gefahrensituationen
• Angstbewältigung / Antimobbingtraining
• Gewaltprävention: rechtzeitiges Erkennen und Vermeiden von Gefahrensituationen
• Wirkungsvolle und realistische Verteidigungstechniken
• Notwehr, Notwehrüberschreitung, Nothilfe
• Befreiungstechniken
• Umgang, Gefahren und sinnvoller Einsatz von Selbstverteidigungswaffen, Pfefferspray
• Die rechtliche Seite der Notwehr

Kleine Gruppengröße garantiert!

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Mitzubringen: Bequeme Kleidung und eine Trinkflasche