Frau mit Rucksack in Bergen

Beslenme ve sağlıklı yaşam tarzı

Sağlıklı bir yaşam tarzın özellikleri nelerdir? Kadınlar sağlıklı kalabilmek için nelere dikkat etmelidir? femail, kadınlara beslenme ve yaşam tarzına ilişkin sorunlarında koçluk hizmetiyle destek olmaktadır. Burada birbirini karşılıklı olarak etkileyen çeşitli faktörlerin önemi bulunmaktadır: Sağlıklı beslenme, yeterince hareket, stres faktörleri ile iyi ve bilinçli bir şekilde baş etme ve yeterince uyku ve dinlenme.

Kadınlar için beslenme koçluğu

Hangi gıdaların sağlıklı olduğunu ve hangilerinden kaçınmamız gerektiğini genelde biliyoruz. Tavsiyeleri uygulamak bize sıklıkla zorluklar yaşatıyor. Bir beslenme koçluğu kapsamında sağlıklı, dengeli beslenmeye ilişkin esaslı bilgiler aktarılmaktadır ve kişisel hareket şekilleri üzerinde çalışılmaktadır. Böylece beslenme değişikliği yapmak daha da kolaylaşıyor. Buradaki ağırlık noktası yeme alışkanlıklarının araştırılmasıdır, örneğin: Hangi durumlarda yiyoruz? Açlıktan mı? Yoksa çeşitli durumlarda ve hislerde mi? Amaç, bunları öğrenmek ve alternatifleri geliştirmektir. Alışkanlıkların yeri derindir ve değiştirilmeleri zor gibi görünür. Net ve ulaşılabilir hedefler ile doğru motivasyon, küçük adımlarda büyük davranış değişikliklerine neden olabilir.

Yemek! Ne için? (Kız çocukları)

Yaşamak için yememiz gerektiği aşikârdır. Yapmak istediğimiz her şeyi yapabilmemiz için bize kuvvet ve enerji vermektedir. Gıdalara ihtiyacımız var ve onlardan keyif almak da hakkımızdır.

Ancak yemek zaman zaman bir sorun haline gelebilir. Genelde işin başında bir rejim olur. Ve bir süre sonra da hiçbir şey doğru gitmez. Her şeyin hâlâ doğru yapıldığını nasıl bilebilirim? Bu yemek kontrolünü bir dene.

Folder Ernährung

Yemek! Ne için? (Kadınlar)

Yemek, dünyanın en normal şeyidir. Yemek, hayattan keyif almamızı sağlıyor. Bir şeyler yapabilmek, eğlenebilmek, çalışabilmek... kısacası yaşayabilmek için bize gerekli enerjiyi veriyor! Ama yemek birçok insan için bir sorun haline de dönüşebiliyor.

Folder Ernährung

Web sitemize erişimi analiz etmek için çerezler kullanıyoruz.

Daha fazla bilgi Kabul et Reddet