Ernährung und gesunder Lebensstil

Was macht einen gesunden Lebensstil aus? Worauf müssen Frauen achten, wenn sie gesund bleiben wollen? femail unterstützt Frauen zu Fragen der Ernährung und des Lebensstils mit Coachings. Dabei spielen verschiedene Faktoren eine Rolle, die sich gegenseitig beeinflussen: gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung, ein guter und bewusster Umgang mit Stressfaktoren sowie ausreichend Schlaf und Entspannung.

Ernährungscoaching für Frauen

Häufig wissen wir, welche Lebensmittel gesund sind und welche wir eher vermeiden sollten. Die Umsetzung der Empfehlungen bereitet oft Schwierigkeiten. Im Rahmen des Ernährungscoachings werden grundlegende Informationen zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung vermittelt und persönliche Vorgehensweisen erarbeitet. Damit fällt eine Ernährungsumstellung leichter. Dabei liegt der Schwerpunkt auf einer Erforschung des Essverhaltens, wie zum Beispiel: In welchen Situationen essen wir? Aus Hunger? Oder in unterschiedlichen Stimmungen und Gefühlen? Dies gilt es herauszufinden und Alternativen zu entwickeln. Gewohnheiten sitzen tief und scheinen schwer veränderbar. Konkrete, erreichbare Ziele und die richtige Motivation können in kleinen Schritten große Verhaltensänderungen bewirken.